标签:克服焦虑

心理文章

克服焦虑:生活和工作中处理焦虑的11种方法?再忙都要学

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大沈 发布于 2018-11-27

找到应对焦虑的方法既是战略的视角问题, 焦虑本身并不一定是坏事,实际上可以提供帮助,特别是在我们忙的时候。 作为一种强大的信息和能量来源,焦虑可以在激励和压倒之间走一条细线,这取决于我们如何选择观察它。 对于那些生活在焦虑症中的人来说,他们的选择往往是犹豫不决,要么接受它,要么学...

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焦虑障碍的负面声音?用五步自我恢复

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大沈 发布于 2018-09-25

​​ 如果是否定的自言自语有焦虑症紊乱的人们可能会听到: 我不知道为什么我这么担心。我不想说,真的我不知道。 但是消极的思想冲击着我们,侵入了我们的大脑。恐惧和焦虑,可能听起来很荒谬,但它每天折磨我们。 例如: 我担心每个人都暗地里恨我。我好像到处都能找到这样的证据。如,朋友们不...

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颠覆认知:克服焦虑最好的方法,竟然是把事情搞砸!

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大沈 发布于 2017-10-21

焦虑可能的表现有:恐惧,躁动不安,工作或学习时难以集中注意力,失眠或睡不安稳,易怒。 在社交场合,焦虑者难以和他人交流:他们也许会感到他们一直在被别人品头论足,或许还会出现口吃,冒汗,脸红,胃不舒服等症状。 焦虑可能会突然出现,好比一次恐慌症的无端发作。那无端剧增的焦虑感,会让你...

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