标签:失眠

心理文章

如何获得良好的睡眠?五个小技巧让你大脑在入睡前平静下来

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大沈 发布于 2019-12-04

你昨晚睡得怎么样?我们似乎每天都在问自己这个问题,当我们这样问的时候,就好像我们一直在注意自己整天的状态:我感觉如何?我今天都在状态吗? 这也难怪! 当我们想用放松的方式来缓解一天的压力时,更多的是让人沮丧和疲惫不堪。而最令令人恼火的是:当我们躺下睡觉时,我们的大脑就是不停止工作...

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心理文章

正确的认识失眠?它不仅伤身,而且还会让健康的情绪受损

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大沈 发布于 2018-11-13

我不需要告诉你,我们通过经验都知道,睡眠不足会使你暴躁,易怒,脾气暴躁。那么睡眠不足是如何使我们处于这样的症状呢? 不过,就像睡眠剥夺的大多数人,都没有意识到睡眠不足对情绪造成的影响。尤其是慢性睡眠剥夺,不仅损害了他们的情绪健康,还影响了他们的精神状态。健康与睡眠剥夺的观点和他们...

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