如何用积极的态度和方法缓解焦虑?
首先,我们要认识到焦虑是一种正常的情绪反应,每个人都会有焦虑的时候,不要把它看作是洪水猛兽。 其次,我们采用积极的思考方式,鼓励自己看到积极的一面,而不是陷...
普及健康心理学,推动全民心理健康蓬勃发展。
首先,我们要认识到焦虑是一种正常的情绪反应,每个人都会有焦虑的时候,不要把它看作是洪水猛兽。 其次,我们采用积极的思考方式,鼓励自己看到积极的一面,而不是陷...
识别扭曲的思维,这个方法来缓解焦虑主要是帮助你理清现实,避免过度担忧未知的问题,从而减少焦虑。扭曲的思维也叫做“认知扭曲”,它是一种不客观的思维方式,容易...
【简要】 我们每个人都会面对焦虑,适当的焦虑有助于应对危机。 相反,太多焦虑,会妨碍日常生活,影响身心健康。 九种战胜焦虑的简单方法:放松身体、放松精神、思...
为什么很多抑郁症或焦虑症患者不愿意做心理治疗? 1)对于一些人来说,他们会觉得健康人谁去做这个,找心理医生或做心理咨询是耻辱的。但是有研究显示:一般的心理问...
每个人都不时地担心或感到紧张。焦虑是人类对压力环境的正常反应。但是对于患有焦虑症的人来说,这些恐惧和担忧不是暂时的。他们的焦虑持续存在,而且随着时间的推移甚...